Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Lliga Virtual. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Lliga Virtual. Mostrar tots els missatges

14 de setembre del 2014

PUJADA AL MONTICALVARI

TEMPS A BATRE: 5'16"

Informació General :
Circuit curt però exigent amb unes vistes excel·lents.
No hi ha avituallament a prop. Recomanable aparcar a St. Feliu de Pallerols o a les Planes d'Hostoles per fer escalfament.






Informació Tècnica:

Distància: 0.35 km
Desnivell: 125 mts
Track: 





Descripció Recorregut: 
El punt d'arrencada és en el bicicarril Olot-Girona, just a la pilona que marca el km 35,
El camí surt molt dret a l'esquerra del bicicarril, sempre amunt, pràcticament sense cap punt planer,
és una pujada intensa, asfixiant, i garirebé el 100% l'haurem de fer caminant al millor ritme possible, ajudant-nos amb la tècnica de col·locar les mans als genolls, en definitiva, un sprint vertical fins a la creu del cim.
Punt Sortida Pujada Monticalvari

Vista del cim des de mig camí
Vista de les Planes i el Far des de Monticalvari. Punt d'arribada






Recomenacións:
Degut a que és un repte curt i intens, és molt important escalfar bé, una bona opció seria començar des de Les Planes d'Hostòles o bé a St. Feliu de Pallerols, seguint el bicicarril per anar escalfant fins al punt de partida.
Aprofitant el desplaçament també es pot provar el repte de pujar al Castell d'Hostòles d'unes característiques molt semblants.

PUJADA AL CASTELL D'HÒSTOLES

TEMPS A BATRE: 5'26"

Informació General :
Circuit curt però exigent amb unes vistes excel·lents.
No hi ha avituallament a prop. Recomanable aparcar a St. Feliu de Pallerols o a les Planes d'Hostoles per fer escalfament.







Informació Tècnica:

Distància: 0.65 km
Desnivell: 155 mts
Track: 





Descripció Recorregut: 
Comença la ruta en una llosa de pedra, al revolt de la C-63 a l'alçada de la Curenya, un cartell que assenyala la direcció a les restes del Castell serà el punt de posada en marxa del cronòmetre.
És una ascensió curta i intensa. La primera meitat es pot còrrer relativament bé, però cal regular molt bé per afrontar la segona part, on hi ha algún tram on continuar trotant es fa gairebé impossible... els més valents ho arribaran a fer tot corrent ... la resta de mortals haurem de compaginar caminar i trotar.
Just passat la primera resta de l'edificació hi ha una llosa, als peus de les restes del castell, al final de la qual hi ha la meta.
A dalt les bones vistes ajudent a recuperar l'alè,

Punt de Sortida. Cartell Castell Hostoles

Punt d'arribada, on s'acaba la llosa de pedra

Recomenacións:
Degut a que és un repte curt i intens, és molt important escalfar bé, una bona opció seria començar des de Les Planes d'Hostòles o bé a St. Feliu de Pallerols, seguint el bicicarril per anar escalfant fins al punt de partida.
Aprofitant el desplaçament també es pot provar el repte de pujar el Monticalvari d'unes característiques molt semblants.

PUJADA A STA. MARIA DE FINESTRES

TEMPS A BATRE: 36'30"

Informació General :
Ben aviat més info

Informació Tècnica:

Distància: 5,5 km
Desnivell: 400 mts
Track: 


Descripció Recorregut:
Ben aviat més info


4 de juliol del 2014

FOLLOW THE LEADER!


La Samarreta de líder dels Reptes de Gastant Keks és per... Classificacions aquí!


Samarreta Líder Repte LLiga Virtual Gastant Keks




6 de juny del 2014

VOLTA ALS PONTS (DE LES MORES I DE COLÓN)

TEMPS A BATRE: 2'57"

Informació General :
Volta al pont de les mores i al pont de Colón, el punt de sortida i arribada és lliure, l'unic requisit és completar la volta sencera en el menor temps possible.
Zona de fàcil accés i aparcament. Avituallent a la font del parc de les Mores

Informació Tècnica:

Distància: 1000 mts
Desnivell: Inapreciable
Track: -



Descripció Recorregut: Ruta circular, aproximadament 50% terra, 50% asfalt. És molt recomanable escalfar i estirar bé, donada a l'explosivitat del repte.

27 de juliol del 2012

PUJADA AL VOLCÀ MONTSACOPA (per les escales)


TEMPS A BATRE: 1'58" (Lluís Planagumà)


Informació General :

l'Ascensió s'ha de fer sempre per les escales, no passar pels laterals.

Hi ha aparcament, al costat del punt de sortida.

A dalt hi ha una font per avituallar-se, a la paret de la muralla de l'Esglèsia de St.Francesc

La baixada es pot realitzar tornant per les escales, o fent la volta al cràter i baixar per la pista asfaltada

Un cop a dalt, fent la volta al cràter es pot divisar una excel·lent panoràmica de tot l'entorn d'Olot

Informació Tècnica: 

Distància: 300 mts
Desnivell: 51 mts (Altura Mín. 460 mts, Altura Màx.511 mts)
Track: Track (Xeku Vila, 2'12")
Enllaç a Garmin Connect: Lliga Virtual - Pujada al Volcà d'Aiguanegra

Descripció Recorregut: Els primers 100 metres la pujada és de 12% per camí ampla, a partir d'aquí comencen les escales fins a meta, amb trams que oscil·len entre el 16-18% el primer tram d'escales i el 24% dels segon tram d'escales, finalment els últims 15 mts la pendent torna a ser més suau, i no arriba al 10%.

A part del desnivell, a dificultat rau en adaptar-se a les diferents mides dels graons, doncs hi ha moments que sigui millor pujar els graons d'un en un i altres trams que potser es poden pujar de 2 en 2.

Tornar a l'inici

Punt de Sortida (Entre les Pilones)




Punt D'aribada (Al cap d'amunt de les escales, just a l'arbre)


Accés al Repte Pujada al Volcà Montsacopa: 



Ver mapa más grande





23 de juliol del 2012

PUJADA A XENACS

TEMPS A BATRE: 23'12"

Informació General :

Atenció al creuar els filats pel bestiar, cal deixar-los tal com els hem trobat
Hi ha aparcament, pels carrers del polígon adjacent al punt de sortida

A dalt hi no hi ha cap font però hi ha el Bar-Restaurant de l'àrea recreativa de Xenacs

Un cop a dalt, hi ha un mirador on es pot observar les vall d'Olot i l'alta Garrotxa, es pot fer l'itinerari interactiu de l'àrea recreativa de Xenacs, o bé pujar fins a puigrodó on es pot divisar una excel·lent panoràmica de tot l'entorn de les valls d'Olot i per l'altra banda, la serra del Cabrerès i el Puigsacalm.

Informació Tècnica: 

Distància: 1740 mts
Desnivell: 341mts (Altura Mín. 493mts, Altura Màx.837mts)

Descripció Recorregut: Des del principi la pujada és important, essent en el primer km d'un 18%, en els següents 500 mts, aquest desnivell augmenta fins al 25%, en els últims 200 mts, la pujada es suavitza fins que en els darrers metres.






PUJADA AL VOLCÀ D'AIGUANEGRA

TEMPS A BATRE: 17'09"

Informació General :

Atenció al creuar els filats pel bestiar, cal deixar-los tal com els hem trobat

Hi ha aparcament, pels carrers del polígon adjacent al punt de sortida

A dalt no hi ha cap font de fàcil accés per avituallar-se

Un cop a dalt, fent la volta al cràter es pot divisar una excel·lent panoràmica de tot l'entorn de la Vall de Bianya i de l'Alta Garrotxa

Informació Tècnica: 

Distància: 3060 mts
Desnivell: 186 mts (Altura Mín. 403mts, Altura Màx.589mts)
Track: Track Aiguanegre (*.gpx)
Enllaç a Garmin Connect: Lliga Virtual - Pujada al Volcà d'Aiguanegra

Punt de Sorida. A l'inici del túnel de l'autovia.

Encreuament Pistes. Seguir Pista Amunt
Final de la Pista. Agafar el corriol de la dreta de la pista

Corriol



Arribada. Tocar el tronc de l'arbre



Descripció Recorregut: Els primers 100 metres són de baixada, fins al pont per creuar el riu fluvià, tot seguit comença la pujada, els primers 500 mts asfaltats amb una pendent d'un 15%, a partir d'aquí la pista deixa de ser asfaltada i la pendent es suavitza, en arribar al creuament amb la pista principal cal seguir cap a l'esquerra, on la pista contina pujant però amb una pendent més suau, fins arribar a la tanca d'una propietat privada. A la dreta de la pista surt un corriol, amb lleugers puja i baixa, cal tenir cura, doncs cal passar un filat de vaques i tot seguit, a l'esquerra per una passarel·la de fusta, el corriol desemboca en un prat de pastura que cal creuar, al final del prat ens trobem un altre filat i ens enfilem fins a la pista de més amunt que passa a tocar de la casa, llavors cal seguir la pista fins al cràter del volcà, sempre amb una lleugera pujada fins a meta.

Accés al Repte Pujada al Volcà d'Aiguanegra


Ver mapa más grande




Tornar a l'inici


22 de juliol del 2012

PUJADA A LA VIA ROMANA CAPSACOSTA


TEMPS A BATRE: 53'08"


Informació General :

El camí està indicat amb senyals com aquest:

Encara que a vegades és molt temptador seguir el camí que indica "VARIANT" cal seguir sempre la direcció indicada com a "VIA ROMANA"

Hi ha aparcament just al punt de sortida

No hi ha cap font de fàcil accés per avituallar-se

Atenció, durant la pujada cal creuar dues vegades la carretera C-153, tot i que hi circulen pocs cotxes cal anar amb compte.

Informació Tècnica: 

Distància: 5660 mts
Desnivell: 577 mts (Altura Mín. 416 mts, Altura Màx.993mts)
Track: Track Pujada Via Romana Capsacosta (*.gpx)
Enllaç a Garmin Connect: Lliga Virtual - Pujada al Volcà d'Aiguanegra





Punt de Sortida. A l'inici de la Pista, entre la senyalització i la tanca
Bifurcació. Agafar Pista a la dreta
Creuar rec per la pista de l'esquerra



Seguint la pista passarem per un parell de masies
A mig camí



Últims metres.
Arribada. El Punt més alt, des d'aquí es pot veure una cabana de pedra



Descripció Recorregut: Els primers metres són de baixada, es creua un rec i es segueix per un tram de pista tot passant per algunes masies, just al passar per la tercera masia comença la primera pujada, fins a l'antic hostalet, just abans de creuar per primera vegada la carretera. Tot seguit el camí puja fent ziga.zagues i hi ha trams més evidents de Via Romana. A partir del segon cop es es creua la carretera hi ha una pendent més forta durant uns 200 mts, després es combinen trams més suaus amb altres amb més desnivell fins a comletar la pujada

Accés al Repte Pujada a laVia Romana de Capsacosta


Ver mapa más grande






Tornar a l'inici

21 de juliol del 2012

BICICARRIL FONTS ST.ROC - LES PRESES

TEMPS A BATRE: 32'11"

Informació General :
Atenció al creuar les barreres al pas pel pont de codella
Hi ha aparcament, prop de la sortida
A les Fonts de St. Roc és fàcil avituallar-se tant abans com després de còrrer

Informació Tècnica:

Distància: 7350 mts
Desnivell: 20 mts (Altura Mín. 446mts, Altura Màx.464mts)
Track: Track Bicicarril (*.gpx)




Descripció Recorregut: Circuit d'anada i tornada, pràcticament planers, tot i que l'anada sempre té una petita tendència a pujar, cosa que permet fer la tornada més ràpida per la lleugera baixada.
Bicicarril sense asfaltar i de molt bon còrrer. Important regular bé per no perdre temps a l'inici, però vigilant de no buidar-se per no quedar sense forces per a la tornada.

20 de juliol del 2012

PUJA I BAIXA AL SALT DEL SALLENT

En Construcció

PUJADA A ST. MIQUEL DE CASTELLÓ

PUJADA AL BASSEGODA

En Construcció

PUJADA AL GRAU D'OLOT


En Construcció

PUJADA A FONTPOBRE


En Construcció

PUJADA A ST. VALENTÍ

TEMPS A BATRE: 14'48"

Informació General :
Circuit molt agradable, malgrat fer pujada, es pot correr en tot moment, el camí sinuós i amb continuats canvis de resant es fa molt entretingut. Un parell de pujades exigents, i a dalt unes vistes excel·lents.
No hi ha avituallament a prop. El punt de sortida és de fàcil accés i de bon aparcar.

Punt de Sortida. Just a partir del senyal del Camí de Mas Rebaixinc

Punt d'arribada. Oratori St.Valentí de la Pinya




Informació Tècnica:

Distància: 3 km
Desnivell: 155 mts
Track: 





Descripció Recorregut: 
Comença la ruta, just on comença el camí de terra que porta fins al Mas Rebaixinc. Els primers metres van bé per començar a agafar ritme, la primera pujada és del Mas Rebaixinc fins a la muntanya Pelada. A partir d'aquí, la ruta segueix les marques d'itinerànnia, primer un petit descans fins al coll, i després el camí puja molt suaument. Més endavant el camí va fent puja-i-baixes sempre amb tendència a pujar. Cal reservar per les dues darreres pujades, que malgrat no sé massa llargues si són intenses, sobretot si no hem regulat bé les forces, la primera arriba al prat sota st. Valentí, on es pot agafar una mica d'aire, per acabar d'apretar en l'última pujada, just fins a l'oratori.

PUJADA AL PUIGSACALM

En Construcció

1 de juliol del 2012

Classificació


  • Classificació General (Per la classificació General s'han tingut en compte el dos reptes que fins ara han participat un mínim de 5 corredors, La Pujada a St Valentí i La Pujada al Montsacopa.
          Qualsevol del reptes es pot fer sense límit de data pel que fa a la lliga, però per entrar en el sorteig de la inscripció a la Trepitja Garrotxa només es tindra en compte als participants que com a molt tard el 20 de setembre facin el repte de St. Valentí




Funcionament Lliga Virtual

Com Participar-hi:

1. ESCULL UN DELS REPTES
    Quins Reptes hi ha:
  1. Pujada al Volcà Montsacopa +info
  2. Pujada a Xenacs +info 
  3. Pujada a la Via Romana de Capsacosta +info
  4. Pujada al Volcà d'Aiguanegra +info 
  5. Bicicarril Fonts de St.Roc-Les Preses-Fonts de St.Roc  +info
  6. Pujada a St. Valentí  + info
  7. Volta als Ponts (Pont de les Mores - Pont de Ferro o de Colón  +info 
  8. 7 Reptes més en construcció!!

2. EL DIA QUE VULGUIS CÒRRER TAN COM PUGUIS

És recomanable primer anar a veure el recorregut, veure el punt de sortida i d'arribada,
per no tenir dubtes durant la prova.

Recorda que un mateix repte el pots provar les vegades que vulguis.

Un cop realitzat un dels reptes envieu el track i el temps i entrereu a la classificació

Es poden enviar els resultats a través del facebook de GastantKeks
https://www.facebook.com/gastantkeks.Garrotxa

o bé per correu a:  gastantkeksgarrotxa@gmail.com



    Reglament Lliga Virtual


    ART.1.0 Caràcter de la prova.

    Caràcter RESPECTUÓS AMB EL MEDI AMBIENT, exigin a tots els participants a tenir la
    màxima cura possible en tot el traçat dels camps de cultiu, la flora i la fauna i tots els aspectes
    relacionats amb l'entorn.

    La Lliga Virtual és una prova ESPORTIVA, de caràcter competitiu amater i divulgatiu dels diferents indrets de la Garrotxa


    ART.2.0 Comportament esportiu i respecte al medi ambient

    Les rutes passen en bona part dins del Parc Natural de la Zona Volcànica i per altres espais
    d'interès natural de la Garrotxa, amb un respecte absolut cap al medi ambient.
    L'organització no tallarà en cap moment la circulació, i els participants respectaran les
    normes de seguretat vial en les poblacions i carreteres d'us públic.
    Cal respectar els cultius, el bestiar i la propietat privada en general.
    Els participants seran responsables dels possibles danys que puguin ocasionar.
    Tot corredor té el deure de socòrrer a un altre participant que es trobi en perill, lesionat o accidentat.
    És obligació de cada corredor portar al damunt tots els residus que generi: envasos, papers, residus
    orgànics, etc., fins a poder-los depositar en els llocs adequats per a cada tipus de residu.


    ART.3.0 Inscripcions, requisits i obligacions dels participants

    ART. 3.1 Inscripcions

    Les inscripcions es realitzaran via internet, enviant nom i cognoms, i el temps amb el track del repte realitzat.

    ART. 3.2 Requisits de participació

    1.Ser major d'edat o presentar una autorització dels pares o tutors.
    2.Conèixer i acceptar les condicions del reglament.
    3.Realiztar correctament tots els passos d'inscripció.

    ART. 3.3 Certificat mèdic

    Es recomanable que els participants inscrits es facin una revisió mèdica per tal de participar en
    totals garanties a la prova, i que disposin d'una llicència federativa, ja sigui de la FEEC o d'alguna
    altre modalitat de muntanya o d'ateltisme.

    ART. 3.4 Descàrrec de responsabilitats

    Els participants inscrits entenen que participen voluntàriament i sota la seva pròpia responsabilitat a
    la prova. En conseqüència, exoneran, renuncien, eximeixen i convenen en no denunciar als
    organitzadors, col·laboradors, patrocinadors i altres participants, de tota responsabilitat civil sobre
    els corredors/participants i els seus familiars.

    ART. 3.5 Drets d'imagte

    Els organitzadors es reserven en exclusivitat el dret sobre la imatge de la Lliga Virtual GastanKeks, així com la explotació audiovisual, fotogràfica i periodística de la prova. Qualsevol projecte mediàtic o
    publicitari haurà de tenir el consentiment previ de l'organització.

    ART. 4.0 Punts d'avituallament

    El caràcter de la prova és d'autosuficiència, això significa que cada corredor ha de preveure
    l'avituallament i aliment que necessitarà durant la prova, i l'haurà de gestionar ja sigui duent-lo al
    damunt o amb l'equip d'assitència que els vagi avituallant en els punts on cada corredor cregui oportú.

    ART. 5.0 Recorregut i punts de control.

    El recorregut no estarà senyalitzat, és per tant responsabilitat dels corredors guiar-se amb els mapes i el tracks per recòrrer tot el traçat. Els tracks i la informació del recorregut estaran disponibles al blog.

    L'organització entén, que la participació a la prova és voluntària, i l'esportivitat i el FAIR-PLAY passaran per davant dels aspectes competitius i per això no s'establirà cap control de pas, de manera que quedarà en mans dels participants completar el recorregut pel traçat estipulat per l'organització.

    Únicament es podrà utilitzar la cursa a peu com mitjà de progressió essent prohibit quasevol altre
    tipus d'ajuda que no siguin els propis físics i els bastons de senderisme.

    ART.6.0 Classificacions, Premis i obsequis

    Per la classificació General, es sumen els punts de totes les proves.


    ART. 6.1 Sistema de puntucació


    Cada corredor obtindrà una puntuació en cada prova en funció dels seu millor temps i en proporció al temps récord en aquella prova

    Exemple: Suposem un temps de 10'00" fet pel corredor 1 en una prova, el corredor hi estar 09'45", i un tercer corredor hi estar 10'08" en la mateixa prova. Així doncs el récor és 09'45"

    Tots els temps, es passen a segons per tant tenim:

    Corredor 1: 10x60 = 600 segons

    Corredor 2: 9x60 + 45 = 585 segons

    Corredor 3: 10x60 + 8= 608 segons

    La fòrmula per calcular els punts és Temps Récord/Millor Temps Personal * 100, per tant

    Corredor 1: (585/600) * 100 = 97.5 punts

    Corredor 2: (585/585) * 100 = 100 punts

    Corredor 3: (585/608) * 100 =  96.2 punts

    ART. 6.2 Vigència de la Millor Marca Personal


    Per a la calssificació només es tindran en compte les millors marques personals realitzades durant l'últim any natural.

    Exemple: Un corredor que ha realizat la seva millor marca personal en una prova el 3 de setembre del 2012, li serà válida fins al 3 de setembre del 2013, a partir del dia 4, el resultat li caducarà i si vol continuar sumant punts en aquell prova, l'haurà de tornar realitzar.
    D'aquest manera s'intenta que la classificacó sigui més interactiva, i que el líder de la classificació sigui el que realment en l'últim any ha estat el més fort.

    ART. 6.3 Premis i Obsequis

    S'està estudiant la possibilitat d'incloure algún premi/obsequi
    (Pendent de comfirmació)

    ART.7.0 Direcció de cursa

    Els Directors de Cursa podran excloure de la prova a un corredor si consideren que aquest està incomplint algun punt del reglament.

    ART.8.0 Reclamacions

    Per qualsevol dubte o reclamació els participants poden fer arribar suggeriments i queixes a l'organització per tal de poder millorar en properes edicions.

    ART.9.0 Suspensió de la prova

    La Organització es reserva el dret de suspensió de la prova per causes de força major, o previ avís
    de les autoritats competents i/o fenòmens meteorològics adversos.

    ART.10.0 Modificacions

    El present reglament pot ser modificat o milorat en qualsevol moment per part de l'organització, així
    com qualsevol dada, norma o apartat per una òptima realització de la prova. El fet participar i/o
    realitzar la inscripció mostra la comformitat del participant amb aquest reglament.